今日は、友人と一緒にハイキングのアクティビティに参加してきました。
夕方5時30分集合だったので、その前にうちでお茶会。お互いにお茶菓子を用意してしまったので、2個頂きます♪
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たくさんお喋りをして、たっぷり甘いものも摂取して、ハイキング準備バッチリ！
そして向かったのは、うちから車で約15分の Laguna Coast Wilderness Park です。
集合場所はNix Nature Center。とてもお洒落で綺麗な建物でした。（思いっきり逆光ですが・・・）
今日のアクティビティの内容は、Meditating In Nature 「瞑想」です。参加者約10名、参加費無料。
日没とともに公園はクローズになりますが、今日の参加者は特別に残ることができます。
ハイカー達が帰った後の静かな公園の中、笑顔の素敵なパーク・レンジャーのおばさまによる瞑想の説明を聞き、
自然を味わいつつ、ゆっくりとハイキングをしました。
”目的地”ではなく、”歩く”ということそのものを目的とするハイキング。
特別なFOX WALK という歩き方から教わって、自分の心の裡を見つめながらゆっくりと歩きます。
途中で何度か立ち止まり、深呼吸～。緑の良い香り～。
途中、うさぎさんが道に佇んでいました。皆でFOX WALKをしながら静かにゆっくり歩いたら、かなり近寄れました(^^)
最後に、ブランケットやクッションをお尻に敷いて、約10分間の瞑想タイム。。。
鳥のさえずりと、レンジャーの方の静かな声に誘導され、とても心地の良い時間が過ごせました。
ネガティブな思考に陥らないために、毎日ハッピーに過ごすのに必要なマインドを持つためにも
瞑想はとても良いそうです。簡単にやり方を教わったので、今後も「瞑想」試してみようかな？
